ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Йога для детей имеет много преимуществ, что делает ее идеальным занятием. Асаны помогают поддерживать гибкость, улучшают баланс и координацию, развивают концентрацию и сосредоточенность. Кроме того, это повышает самооценку и уверенность в себе, а также укрепляет связь между разумом и телом. Смотрите Позы из йоги для детей тут.
- Повышает гибкость: йога учит детей тренироваться и задействовать все мышцы по-новому, а также включает в себя легкую растяжку. Все позы йоги стимулируют разные группы мышц, что помогает детям лучше осознавать свое тело.
- Улучшает баланс и координацию. Многие позы йоги основаны на балансе и координации, которые улучшают ясность ума и физическую стабильность. Даже если ребенок с трудом осваивает новое положение, он может обрести душевное и физическое равновесие.
- Помогает развить внимание и концентрацию. Сосредоточение внимания на балансировании и освоении определенных поз йоги может помочь детям научиться внимательности и побудить их очистить свой разум. Доказано, что это улучшает их концентрацию в школе и помогает им быть более внимательными в классе, что улучшает их оценки.
- Повышает самооценку и уверенность в себе: йога вселяет в детей уверенность в себе, обучая их настойчивости, терпению и постановке целей. Когда ребенок осваивает новую позицию, он испытывает наполнение и удовлетворение. Школа, союзы и внеклассные мероприятия затронуты, поскольку они становятся более осведомленными. Йога также дает детям инструменты, чтобы быть более сострадательными и щедрыми.
- Укрепляет связь между разумом и телом: дети могут укрепить связь между разумом и телом, тренируя физическое тело и успокаивая дух. Дети, которые занимаются йогой, более внимательны, сострадательны, счастливы, смелы и миролюбивы. Это связано с тем, что йога снимает чувство давления и стресса, благодаря чему дети становятся более устойчивыми и находчивыми умственно, физически и духовно.