Хотите быть молодой? Будьте!

Было время, когда во всех своих неприятностях, грустном настроении и нездоровье я видела одну причину – то, что я просто старею. Я уже совсем смирилась с этой мыслью, но моя мама, узнав об этом, сумела полностью изменить моё отношение к жизни. Ей самой недавно исполнилось 72 года, но, как мне кажется, энергии и сил у неё куда больше, чем у меня сейчас.

Я решила взять на вооружение её нехитрые советы и надеюсь, что сумею дожить до её возраста в таком же бодром здравии и так же радоваться жизни.

Моя мама живёт в небольшом городе, и у неё есть компания подруг, среди которых моя мама – самая молодая. Всех её подруг связывает то, что они любят музыку. Вот они и решили собираться раз в неделю вместе и слушать музыкальные записи. А иногда одна из её подруг сама играет для них всех на рояле – она в прошлом была преподавателем музыки. Но они не только слушают музыку – болтают, смеются, веселятся. И им всем восьмой десяток! Но стареть они просто не собираются.

Я спросила у них, в чём секрет такого настроения, и они в один голос сказали, что можно не стареть, только если ты сама считаешь себя молодой.

И можно сделать кое-что ещё:

— Каждый день делать что-нибудь приятное и весёлое. Например, то, что не сразу придёт в голову: поставьте видеозапись, сделанную во время отпуска несколько лет назад. Это оживит приятные воспоминания и снимет с души груз нескольких лет.

— Питайтесь правильно. В интернет-каталоге Greenway в городе Москва представлены балансеры. Это сбалансированные и качественные смеси для дополнительного питания тех, кто следит за здоровьем и своим весом. Будьте оптимисткой! Исследования показывают, что оптимистично настроенные люди гораздо счастливее и лучше справляются с трудностями жизни, а если и этого вам недостаточно, то оптимизм способствует даже снижению кровяного давления!

— Обязательно делайте физические упражнения. Моя мама и её подруги каждый день гуляют по 30 минут и утверждают, что в жизни никогда ещё не чувствовали себя лучше.

— Позвольте себе ничего не делать. Это предложение может звучать странно и непривычно, но для многих людей, и для меня в том числе, это очень трудно – заставить себя ничего не делать. Попробуйте поудобнее устроиться в кресле, закрыть глаза и просто посидеть спокойно некоторое время. Дышите ровно и глубоко – это поможет расслабиться и снять напряжение во всём теле. Уменьшение напряжения в теле означает, что останется больше энергии для жизни и улучшится работа мозга.

— Обновите интерьер вашей ванной комнаты, сделайте его более ярким и жизнерадостным. Если вам вместо голубого хочется увидеть вашу ванную комнату в ярко-розовых или багряно-золотых тонах, то кто сказал, что нельзя это сделать? То, что вы становитесь старше, ещё не означает, что всё вокруг должно быть бледным.

Одним словом, главный секрет бодрости – жить так, как если бы вам было 30 лет. Вам ровно столько лет, на сколько вы себя ощущаете – спросите мою маму!

Автор материала: Анастасия