Как правильно выбрать офисный стул или кресло

При выборе руководствуйтесь простым правилом: чем больше часов вы сидите на стуле, тем качественнее он должен быть. В противном случае вы рискуете получить хронические боли в спине, головные боли и даже необратимые повреждения позвоночника и межпозвонковых дисков. Что учитывать при выборе ?

1) Стул или кресло?

В первую очередь нужно осознать, сколько часов в день вы сидите на работе. Так что это зависит от того, выберете ли вы кресло по этой по ссылке или, скорее, потянетесь к стулу.

Офисные стулья тяжелее и обычно регулируются только наклон и высота спинки. Кресла несут в первую очередь представительскую функцию – часто имеют мягкую, герметичную поверхность, что особенно летом является проблемой. Их эргономика также не идеальна, поэтому кресла не подходят для длительного сидения (более 2 часов в день).

С другой стороны, офисные стулья меньше по размеру и гораздо более гибкие (особенно с асинхронной механикой — см. ниже). Регулируя ряд элементов, вы можете отрегулировать кресло по своему телу, что делает его подходящим для обычной офисной практики. Хорошее кресло важно и в том случае, если вы уже страдаете недугами или заболеваниями позвоночника или опорно-двигательного аппарата – используя его , вы не допустите усугубления проблем со здоровьем.

2) Грузоподъемность

Выберите стул или кресло в зависимости от вашего веса . Стандартные офисные стулья и кресла имеют грузоподъемность до 120 кг, но на рынке также есть изделия , выдерживающие нагрузку до 150 кг. Эти более прочные стулья обычно также имеют большие отдельные детали, поэтому они также подходят для высоких людей (см. Ниже).

3) Тип механики

В последние годы стандартом стали два типа механики — синхронная и асинхронная.

Благодаря синхронному механизму (который используется и в креслах) спинка соединяется с сиденьем . При наклоне кресло откидывается назад и копирует положение тела, либо может фиксироваться в определенном положении . Для изделий более высокого качества можно также установить так называемый противовес, т.е. силу, с которой он будет воздействовать на вашу спину.

Синхронный механизм обеспечивает эргономичное сидение, но возможности такой регулировки отсутствуют . Здесь невозможно, например, отрегулировать высоту спинки или глубину сиденья (см. ниже).

Асинхронный механизм позволяет независимо регулировать сиденье, наклон спинки и высоту кресла с помощью трех рычагов. Вы можете настроить кресло под свои нужды ( на некоторых стульях такого типа механики практически нет ).

А стоячая работа ? _
Работая в офисе, вам не нужно просто сидеть. В настоящее время все более популярными становятся столы для позиционирования, которые позволяют вам стоять во время работы. 

4) Отдельные части могут быть отрегулированы

Как мы писали выше, отдельные части желательно устанавливать точно друг за друга. Лучше всего сначала примерить кресло в магазине. Вы увидите, действительно ли изделие вам подходит , и заодно попробуете отрегулировать кресло. Из каких ингредиентов он состоит?

Сиденье — элемент, предназначенный для сидения. Выберите стул с сиденьем, которое можно удобно отрегулировать по ширине, не выдвигая спинку из бедер .

Для асинхронных кресел сиденье можно перемещать вперед и назад , обычно в пределах ± 5 см от оси. Отрегулируйте сиденье так, чтобы между концом сиденья и вашими коленями оставалось несколько сантиметров свободного пространства; одновременно обопритесь бедрами о спинку.

Также есть возможность регулировать высоту сиденья с помощью рычага. Оно должно быть достаточно высоким, чтобы ноги находились под прямым углом к ​​коленям.

Спинка – элемент, поддерживающий спину. Она должна копировать линию позвоночника и позволять удобно сидеть. Для некоторых продуктов его высота регулируется. Спинки классических стульев выдвигаются на высоту до 67 см от земли (измеряется от нижнего края спинки); если вы выше 190 см, обратите внимание на спинки с большим вылетом.

Поддержка бедра — уменьшает напряжение в бедрах. Может быть:

• регулируемый – перемещается по осевому механизму,
• надувной — вы надуваете его резиновым шариком.

Подголовник – обычно регулируется по высоте , выступает профилактикой перегрузки шейного отдела позвоночника; не часть всех кресел и стульев

Подлокотники – элемент, поддерживающий локти. Они должны быть установлены так, чтобы не упираться в них запястьями . В зависимости от типа офисного кресла подлокотники можно регулировать во всех трех направлениях (подлокотники 3D). Некоторые из них также можно наклонять (подлокотники 4D).

Как правильно сидеть
Регулируемый офисный стул не поможет вам, если вы не знаете, как правильно им пользоваться. Мы включили в статью необходимую информацию о том, как правильно сидеть за компьютером.
Вы также можете найти полезные статьи об офисных упражнениях, которые помогут избавиться от болей в спине и головных болей.

5) Материал стула

Важным элементом также является материал, из которого изготовлен стул или кресло. Их преимущества и недостатки приведены в таблице ниже, но всегда выбирайте материал , который вам не неприятен.

Материал	преимущества	недостатки
кожа/искусственная кожа	репрезентативен , легко чистится и относительно устойчив к разрывам	не пропускает воздух, дороже других чехлов, не подходит для длительного сидения
текстиль	дышащий материал (особенно сетка), аккумулирует тепло зимой	более сложный уход при загрязнении, кресло нельзя использовать в течение нескольких часов после чистки
Пена с эффектом памяти _	запоминает форму вашего тела (идеально подходит для эргономичного сидения)	сложнее чистить, меньше воздухопроницаемость